تبلیغات

از درج هرگونه تبلیغات و مطالب هرز معذوریم

آیا سندرم پاهای بی‌قرار خواب شبانه‌ام را ربوده است؟ — مجله آنلاین فور مای لاو

سندرم پاهای بی‌قرار

آیا تابه‌حال چیزی در مورد سندرم پاهای بی‌قرار شنیده‌اید؟ شاید علت بی‌قراری‌های شبانه و کم‌خوابی شما همین مسئله باشد. اگر تاکنون موفق نشده‌اید علت بی‌خوابی یا بی‌قراری‌های شبانه‌تان را پیدا کنید، بهتر است به این مقاله توجه کنید. در ادامۀ این مطلب سعی داریم پنج نشانۀ سندرم پاهای بی‌قرار را برایتان شرح دهیم تا به کمک آن بتوانید تشخیص دهید که آیا به این نوع اختلال خواب مبتلا هستید یا خیر؟ در ادامه با فور مای لاو همراه باشید.

سندرم پاهای بی‌قرار چیست؟

سندرم پاهای بی‌قرار

 

سندرم پاهای بی‌قرار (Restless Legs Syndrome) یا RLS نوعی اختلال خواب است که در آن فرد احساس ناخوشایندی در پاهای خود دارد. این حس ناخوشایند معمولاً به‌صورت گزگز یا مومور ظاهر می‌شود.

تشخیص اختلال سندرم پاهای بی‌قرار معمولاً امری پیچیده است؛ زیرا بیشتر علائم آن شب‌هنگام و موقع خواب خودشان را نشان می‌دهند و ممکن است زمانی‌ که فرد به پزشک مراجعه می‌کند، هیچ خبری از علائم آن نباشد. RLS ممکن است در دوران بارداری ظاهر شود یا علائم آن شدت یابد. این نوع اختلال در افرادی با سابقۀ بیماری‌هایی همچون آرتریت‌روماتوئید، دیابت یا کم‌خونی شایع‌تر است. اگر فکر می‌کنید که ممکن است به اختلال سندرم پاهای بی‌قرار مبتلا باشید، ادامۀ این مطلب را دنبال کنید تا با نشانه‌ها و علائم آن آشنا شوید.

تمایل شدید به حرکت پاها

تمایل شدید به حرکت پاها یکی از شایع‌ترین علائم سندرم پاهای بی‌قرار است. افرادی‌که این نوع بی‌قراری را تجربه کرده‌اند می‌گویند این نوع تمایل به حرکت پاها با حسی ناخوشایند همراه است. برخی کلماتی که آن‌ها برای توصیف حسشان بیان کرده‌اند عبارت‌اند از احساس گزگز، احساس مورمور، احساس حرکت حشره روی پاها، احساس درد و کشش.

دشواری در خوابیدن

تعداد بسیاری از افرادی‌که به سندرم پاهای بی‌قرار مبتلا هستند، دارای حرکات اندامی دوره‌ای (PLMS) در خواب هستند. PLMS حرکاتی تکراری‌ست که هر ۲۰ تا ۳۰ ثانیه اتفاق می‌افتد و می‌تواند باعث بیداری جزئی شود و در خواب فرد اختلال ایجاد کند. اگر این مشکل را تجربه کرده‌اید، بدانید که تنها نیستید و این مورد یکی از شایع‌ترین شکایات افراد مبتلا به RLS است. با‌این‌حال اگر این مشکل را داشته باشید هم نمی‌توان گفت شما صددرصد به سندرم پاهای بی‌قرار مبتلا هستید، زیرا این مورد تنها یکی از علائم RLS است.

از دست ندهید:  خواب؛ معرفی بهترین بالش‌ها برای افردی که طاق‌باز می‌خوابند

بهبود علائم با حرکت پاها

سندرم پاهای بی‌قرار

ازبین‌رفتن احساسات ناخوشایند با حرکت‌دادن پاها، نشانۀ دیگری از RLS است. این نوع تسکین می‌تواند جزئی یا کامل باشد. بلافاصله بعد از تحرک و حرکت‌دادن پاها احساسات ناخوشایند (گزگز یا مورمور) از بین می‌روند و بلافاصله بعد از توقف پاها دوباره علائم برمی‌گردند. این مورد یکی از معیارهای لازم برای تشخیص سندرم است اما کافی نیست.

تشدید علائم سندرم هنگام استراحت

یکی دیگر از معیارهای تشخیص RLS، شدت‌یافتن آن هنگام استراحت است. معمولاً بیشتر علائم این نوع اختلال هنگام استراحت آغاز شده و شدت می‌یابند.

تشدید علائم سندرم هنگام شب

علائم اختلال سندرم پاهای بی‌قرار معمولاً هنگام شب بدتر و بدتر می‌شوند و این مورد یکی از معیارهای اصلی برای تشخیص این نوع اختلال است.

داشتن مجموعۀ علائم بالا می‌تواند نشان از احتلال سندرم پاهای بی‌قرار باشد. پس اگر این علائم به ظاهر ساده را در خود می‌بینید، آن‌ها را نادیده نگیرید و به پزشک مراجعه کنید. همانطور که قبلاً هم اشاره شد، اختلالات خواب در درازمدت می‌توانند پیامدهای جبران‌ناپذیری همچون بیماری‌های قبلی، استرس، فشارخون بالا و چاقی را به همراه داشته باشند.

منبع: Health

 

این مقاله را در شبکه‌های اجتماعی بازنشر دهید

Share

ادامه‌ی پست

فور مای لاو تئاتر | اخبار | صعود و سقوط «ریچارد» بر صحنه تئاتر روایت می‌شود

نمایش «ریچارد» اقتباسی از نمایشنامه «ریچارد سوم» نوشته ویلیام شکسپیر، با کارگردانی حمیدرضا نعیمی از تیرماه سال جاری در تالار وحدت به صحنه می‌رود.
‎نمایش «ریچارد» که اقتباسی از نمایشنامه «ریچارد سوم» یکی از پرشخصیت‌ترین و پراجراترین نمایشنامه‌های ویلیام شکسپیر است، عنوان آخرین اثر گروه تئاتر «شایا» به نویسندگی و کارگردانی حمیدرضا نعیمی است که با ۷۰ بازیگر، تیرماه سال جاری در تالار وحدت به روی صحنه می‌رود.
این نمایش شرح حال و زندگی آخرین شاه انگلستان از خاندان یورک است؛ مردی که برای رسیدن به قدرت، تمامِ مرزهای اخلاق، دین و سیاست را پشت سر می‌گذارد.                             
 ‎خبرهای تکمیلی درباره بازیگران و سایر عوامل این نمایش به زودی اعلام خواهد شد.

  • ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • فان

ادامه‌ی پست

فور مای لاو تئاتر | اخبار | با حضور «شهرام کرمی» و جمعی از هنرمندان تئاتر؛ اجراهای «عکس خانوادگی» از امروز بیستم خرداد در تماشاخانه سنگلج افتتاح می‌شود

نمایش «عکس خانوادگی» به کارگردانی رضا بهرامی از امروز، یکشنبه، بیستم خردادماه با میزبانی از شهرام کرمی، مدیر کل مرکز هنرهای نمایشی و جمعی دیگر از هنرمندان عرصه تئاتر و سینما، در تماشاخانه سنگلج افتتاح خواهد شد.
به گزارش روابط‌عمومی گروه؛ نمایش «عکس خانوادگی» به نویسندگی محمود استادمحمد و کارگردانی رضا بهرامی با حضور هنرمندان تئاتر و جمعی از اصحاب رسانه، توسط شهرام کرمی، مدیر انجمن هنرهای نمایشی و همچنین از دوستان و شاگردان صمیمی و نزدیک مرحوم استادمحمد، افتتاح می‌شود.

در خلاصه‌داستان این نمایش آمده: زنی درمانده که با مشکلات زیادی روبه‌روست، برای گذر از بحران‌های پیشِ رو، دست به کاری می‌زند که او را گرفتار دردسرهای بزرگ‌تری می‌کند.
پرستو گلستانی، مهران امام‌بخش و‌ امیر عدل‌پرور بازیگرانی در این نمایش ۴۵ دقیقه‌ای به ایفای نقش می‌پردازند.
دیگر عوامل نمایش نیز عبارتند از: کهبد تاراج (مشاور کارگردان)، الهام شعبانی (طراح لباس)، امیر ترحمی (طراح نور)، شایان جعفری (طراح پوستر و بروشور)، فیروزه فیاض‌بخش (مدیر تولید)، حسین طاهربخش/کارگاه آریانا (ساخت دکور)، حمیدرضا ژاله (دستیار کارگردان)، مرضیه مهاجر (منشی صحنه)، پانیذ تاج‌بخت، مسیب کریمی، ابوالفضل شفیعی (مدیران صحنه)، یاسمن پولادی‌ها (عکاس)، آزاده شفیعی (روابط‌عمومی) و حامد قریب (مشاور رسانه‌ای).

این متن جزو معدود نمایشنامه‌های زنده‌یاد محمود استادمحمد است که تا کنون اجرای عمومی نداشته و رضا بهرامی برای نخستین‌بار آن را روی صحنه می‌برد. پرستو گلستانی پیش‌تر در تمرین‌های اجرای نافرجامی از این متن به کارگردانی استادمحمد شرکت داشته است.
گفتنی است نمایش «عکس خانوادگی» با طراحی و کارگردانی رضا بهرامی از روز ۲۰‌ خرداد هر شب ساعت ۲۰ در تماشاخانه سنگلج روی صحنه می‌رود. علاقه‌مندان برای رزرو و خرید بلیت می‌توانند به سایت فور مای لاو در نشانی مراجعه کنند.

  • ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • فان

ادامه‌ی پست

فور مای لاو تئاتر | اخبار | نمایش «بدن مقدس» در تماشاخانه استاد انتظامی روی صحنه می‌رود

مهدی محمدی، نمایش «بدن مقدس» را در تماشاخانه استاد انتظامی روی صحنه می‌برد.
به گزارش روابط عمومی؛  نمایش«بدن مقدس» به نویسندگی عباس جمالی و کارگردانی مهدی محمدی از ۲۷ خرداد ساعت ۱۹ در تماشاخانه انتظامی به روی صحنه می‌رود.
بهروز کاظمی، شبنم عالی، خشایار فراهانی، آرزو مهاجرانی، بهار مشهدی، صبا مهری، شایسته اسدی در این نمایش ایفای نقش می کنند.
در خلاصه داستان این نمایش آمده است: در جریان جنگ جهانی دوم و تجاوز ارتش نازی به خاک فرانسه، راهبه های یک کلیسا در یک روستای مرزی در فرانسه در مقابل رئیس کلیسا که همان مادر روحانی است می ایستند چراکه او برای تامین امنیت خود و کلیسا اقدام به همکاری با آلمانها کرده است و سعی میکنند او را به نسبت به اشتباهاتش آگاه کنند.
سایر عوامل این نمایش عبارتند از:
طراح و کارگردان: مهدی محمدی،طراح لباس: شبنم عالی،موسیقی: کیارش عالی،طراح نور: مهدی محمدی،دستیار کارگردان: سعید آرین مجد و مشاور رسانه: مریم رودبارانی
این نمایش از ۲۷ خرداد تا ۱۴ تیر، هر روز به جز ایام تعطیل و از ساعت ۱۹ به مدت ۶۰ دقیقه روی صحنه می‌رود.

علاقه‌مندان برای تهیه بلیت می‌توانند به سایت فور مای لاو و یا گیشه تماشاخانه استاد انتظامی به آدرس:خیابان طالقانی، خیابان شهید موسوی شمالی، ضلع جنوبی باغ هنر، مراجعه کنند.

  • ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • فان

ادامه‌ی پست

فور مای لاو تئاتر | اخبار | زهرا اسلام پناه: تقویت و حمایت از نمایش های موضوعی که با شیوه اجرایی مدرن به روی صحنه می روند ضروری است

تقویت و حمایت از نمایش‌های موضوعی که با شیوه اجرایی مدرن به روی صحنه می‌روند بسیار ضروری است و به نظر می رسد لازمست مسئولان امر با تاکید و توجه بر این‌ گونه نمایشی و این شیوه اجرایی، مسیر مناسبی را برای رشد و کشف استعدادها و همچنین تقویت و گسترش این نمایش ها فراهم سازند.
زهرا اسلام پناه کارگردان نمایش “مرا به نام خودم بخوان” با بیان این مطلب و اشاره به استقبال گسترده مخاطبان از این اثر نمایشی گفت: خوشبختانه در طول شبهای اجرای نمایش با بازخورد بسیار مناسبی از سوی تماشاگران مواجه شدیم که این بازخوردها به کل گروه اجرایی که متشکل از جوانان علاقه مند و تحصیلکرده رشته های مختلف نمایشی است انرژی مضاعفی برای ادامه راه بخشید.
وی ابراز امیداوری کرد با حمایت همه جانبه دست اندرکاران و سیاست‌گذاران حوزه فرهنگ و هنر، توجه سازندگان آثار و همچنین مخاطبان نمایش های موضوعی به این گونه نمایش‌ها بیشتر شود.
نمایش “مرا به نام خودم بخوان” با طراحی و کارگردانی زهرا اسلام پناه هفته پایانی اجراهای خود را آغاز کرده و تا جمعه ۲۵ خرداد از ساعت ۱۸:۳۰ به مدت ۵۰ دقیقه در تماشاخانه مهر حوزه هنری به روی صحنه می‌رود.
به گزارش امور ارتباطات رسانه ای و روابط عمومی گروه نمایش “مرا به نام خودم بخوان” این اثر نمایشی برگرفته از آیات سوره ی مبارکه ی بقره به همراه چند سوره ی مکمل رعد و نساء و است؛ داستان این نمایش درباره آدم و بحث اختیار آدمی در زمین و به نوعی انتخابهای چندگانه ی آدمی در زمانهای مختلف تاریخ است.آدمی که به زمین هبوط میکند و در سیاهی ها ،تردیدها و فسادها غوطه ور میشود و در نهایت پس از پستی و بلندی‌های بسیار مجددا به فطرت خود بازمیگردد. به همان پاکی روز ازل .
 برپایه این گزارش نمایش مرا به نام خودم بخوان جزو معدود آثار نمایشی دینی است که بدون دیالوگ و بر پایه فرم و حرکت و موسیقی اجرا می‌شود و عواملی که در این اثر نمایشی همکاری می کنند عبارتند از:
کارگردان و طراح حرکات: زهرا اسلام پناه بازیگران: زهرا اسلام پناه، رامک نوروزی، بنیتا میسمی، حشمت الله زارعی، هدی بختیاری، غزاله امینی، نیکا محمد حسین، محمدعلی نجف پور، مژده برکتی، کیمیا اسلام پناه، تهیه کننده: حوزه هنری، مشاوران کارگردان: علی یعقوب زاده، داریوش نصیری، مدیر تولید: علی یعقوب زاده، مشاور ارتباطات و تبلیغات: مصطفی محمودی، دستیاران کارگردان : مژده برکتی و غزاله امینی، مدیران صحنه: مژده رقیب دوست و علی رضا ابراهیم خانی ،طراح نقاشی : مژده برکتی، طراح لباس: سارا ناقلی و زهرا اسلام پناه، طراح صحنه: مژده برکتی، طراح پوستر: گلی شهبازی، طراح بروشور : گلی شهبازی وسید کوروش سیدی، تبلیغات فضای مجازی: نسا نیکو (طراحان هنر ایرانیان)، روابط عمومی:  ندا الماسیان طهرانی، امور ارتباطات رسانه ای: لاله محمودی، ساخت دکور: امیرحسین سعیدی، محمدسعیدی. محمدعلی نجف پور، نورپردازی: امیرحسین سعیدی. محمد سعیدی  سعیدآرین مجد، عکاس صحنه : وحید دهرویه ،ساخت تیزر : سید کورش سیدی ، تصویر بردار: رضا یوسفی.
نمایش مرا به نام خودم بخوان  با بهای بلیت ۲۰ هزار تومان در تماشاخانه مهر حوزه هنری واقع در تقاطع حافظ و سمیه به روی صحنه می رود و علاقه‌مندان تماشای این اثر نمایشی می توانند برای خرید و رزرو بلیت به سایت فور مای لاو مراجعه و یا با شماره تلفن ۰۹۱۰۹۸۷۶۳۶۶ تماس حاصل کنند.

  • ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • فان

ادامه‌ی پست

فور مای لاو تئاتر | اخبار | دبیر سیزدهمین جشنواره بین المللی تئاتر خیابانی مریوان معرفی شد

با حکم مدیرکل هنرهای نمایشی، جلال قلعه شاخانی، دبیر سیزدهمین جشنواره بین المللی تئاتر خیابانی مریوان شد.
به گزارش روابط عمومی اداره کل هنرهای نمایشی، جلال قلعه شاخانی مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان کردستان به عنوان دبیر سیزدهمین دوره جشنواره بین المللی تئاتر خیابانی مریوان معرفی شد.
در بخشی از متن این حکم تاکید شده است: “جشنواره بین­المللی تئاتر خیابانی مریوان به عنوان مهم­ترین رویداد تخصصی کشور در حوزه تئاتر خارج از صحنه، پس از دوازده دوره و تثبیت جایگاه خود، اکنون نیازمند ارتقاء جایگاه هنری و اعتلای کیفی در برگزاری و اجرا به عنوان یک رویداد شاخص بین­المللی و مردمی است.”
در این حکم استان کردستان و شهرستان مرزی مریوان، مردمان شریف، نجیب و هنردوست آن خطه و قابلیت­های طبیعی، شهری و سرمایه ارزشمند انسانی این استان مورد توجه قرار گرفته و شناخت کامل ظرفیت­‌ها، برنامه‌­ریزی دقیق و روزآمد و برگزاری خلاقانه، منسجم و کارآمد، لازمه ارتقاء جایگاه جشنواره بین المللی تئاتر خیابانی مریوان عنوان شده است.
در ادامه بهره‌­مندی از توان هنری، فکری و اجرایی هنرمندان و صاحبنظران استان و کشور و مشارکت نهادهای دولتی و غیر دولتی استان مورد تاکید قرار گرفته است.
سیزدهمین جشنواره بین المللی تئاتر خیابانی مریوان ۱۰ تا ۱۴ شهریور ماه ۱۳۹۷ در شهر مریوان برگزار می‌شود.

  • ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • فان

ادامه‌ی پست

قشقایی میزبان اهالی رسانه می‌شود

نمایش «تو مشغول مردنت بودی» روز چهارشنبه ۲۳ خردادماه ویژه عکاسان، خبرنگاران و منتقدان به روی صحنه خواهد رفت.به گزارش روابط عمومی مجموعه تئاترشهر، این اثر نمایشی نوشته کامران شهلایی با طراحی و کارگردانی مژگان خالقی روز چهارشنبه ۲۳ خردادماه ویژه اهالی رسانه، عکاسان خبرنگاران و منتقدان …

  • ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • فان

ادامه‌ی پست

فور مای لاو سینما | اخبار | اکران اینترنتی فیلم «توران خانوم» ساخته رخشان بنی اعتماد و مجتبا میرطهماسب

اکران اینترنتی فیلم «توران خانوم» از ۲۶ تا ۲۸ خرداد هم‌زمان در داخل و خارج از کشور با زیرنویس انگلیسی انجام خواهد شد.۲۶ خردادماه، نخستین اکران اینترنتی فیلم مستند «توران خانوم» ساخته رخشان بنی اعتماد و مجتبا میرطهماسب در سایت هاشور www.hashure.com آغاز می‌شود.
تجربه‌ای نو در اکران فیلم، آن هم به صورت همزمان در گستره‌ی جهان که اولین بار اتفاق می‌افتد و هاشور میزبان این ایده و میزبان “توران خانم” ساخته رخشان بنی‌اعتماد و مجتبا میرتهماسب است.
 این فیلم در مورد توران میرهادی، معمار نهادهای کودکی و مادر علمِ تعلیم و تربیت نوین در ایران و بنیان‌گذار مدرسه فرهاد، شورای کتاب کودک و فرهنگنامه کودکان و نوجوانان است. در این فیلم، تلاش‌ها و نگرانی‌های توران‌خانم در واپسین سال‌های زندگی‌اش را برای تداوم کارها و رشد کودکان این سرزمین خواهید دید.
اکران این فیلم در سایت هاشور به صورت اینترنتی از ساعت ۱۹ روز ۲۶ خرداد آغاز خواهد شد.
تمام درآمد حاصل از فروش بلیط این اکران در اختیار “شورای کتاب کودک” و “فرهنگنامه کودکان و نوجوانان” قرار خواهد گرفت.

  • ۲۰ام خرداد ۱۳۹۷
  • فان

ادامه‌ی پست

نحوه عضویت در وبسایت(حتما بخونید)






با سلام خدامت همه کاربرا و بازدید کننده های عزیز.

یکی از سوالاتی که خیلی از کاربر ها از بنده توو قسمت چت آنلاین پرسیدن نحوه ی عضویت توو سایت هست.

تصمیم گرفتم یه پست ویژه قرار بدم و کاملا توضیح بدم دربارش تا دیگه ایهامی نمونه.


اول از همه و از همه مهم تر اینه که اگه قبلا از ایمیلتون برای عضویت استفاده کردین ولی نتونستین عضو بشین و دیگه نتونستین از ایمیلتون برای عضویت دوباره استفاده کنین ، کافیه به چت آنلاین مراجعه کنید و بگین که ایمیلتون چیه و درخواست بدین تا ما این امکان رو فراهم کنیم تا بتونین دوباره با همون ایمیل عضو بشین.

لینک عضویت شما به بخش spam ایمیلتون میره و ممکنه بهتون اطلاع نده که ایمیل اومده براتون و باید خودتون اون پوشه رو برین و روو لینک بزنید . آموزش زیر رو ببینید که همه چی تووش توضیح داده شده :

اگه بازم مشکلی داشتین یا سوالی داشتین حتما از طریق چت پشتیبانی به ما اطلاع بدین تا کمکتون کنیم.





مطلب پیشنهادی




سلام دوست عزیزی که به سایت ما سر زدی.از انتخابت ممنونیم.حالا که زحمت کشیدی تا …

  • ۲۰ام خرداد ۱۳۹۷
  • فان

ادامه‌ی پست

فور مای لاو تئاتر | ویدیوها | ویدیویی از نمایشنامه خوانی کمدی کذایی

۱۶۶,۸۶۴ نفر

۱۸,۲۰۳ برگه

۷,۰۳۲ آلبوم

۴,۳۴۶ برنامه صوتی

+۸,۹۲۰ برنامه

+۱,۸۴۷,۰۰۰ بلیت

+۱۰۰,۰۰۰ بازدید صفحه

شهریورماه ۱۳۹۱

  • ۲۰ام خرداد ۱۳۹۷
  • فان

ادامه‌ی پست